姿勢や呼吸、自律神経やホルモン、内臓のはたらき、年齢とともに起こる体の変化など、からだの仕組みと健康づくりのヒントを、千葉駅前のパーソナルジムENEGYMの代表トレーナーがわかりやすく解説します。運動に慣れていない方や、体力に不安がある方にも役立つ内容です。

トレーニング 2026.07.24

重い物を持つと腰が痛い？横隔膜と腹圧を使った「腰痛を防ぐ正しい呼吸法」を解説！

息を吸う時、肺が自分で膨らんでいると思っていませんか？ 実はこれ、肺の下にある**「横隔膜（おう…

健康 2026.07.23

【保存版】いつも体を支える「肝臓」の4大役割とは？負担を減らす生活習慣も解説

「なんだか疲れが取れない」「お酒を飲む機会が多い」そんな方に知ってほしいのが、私たちの体で黙々と…

健康 2026.07.21

⭐️座りっぱなしは「喫煙と同等」に危険！？長時間座るリスクと今すぐできる対策5選

パソコンやスマホがあればどこでも仕事ができるようになった21世紀。ふと気づくと「今日はずっと座り…

健康 2026.07.20

【若泉が10,000回叫んだ】なぜタンパク質は毎日3食必要なのか？肌・筋肉・腎臓への影響まで徹底解説

はじめに：若泉が口酸っぱく連呼する「栄養素No. 1」とは？ かれこれ10,000回は声を荒げて…

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