STAFF
スタッフ紹介TRAINER
トレーナー紹介
PROFILE
プロフィールMESSAGE
ご挨拶PROGRAM
プログラム
トレーニング後48〜72時間続く筋肉の合成反応と、同じ時間続くEPOC(運動後の基礎代謝アップ)を最大限に活かすため、週2回以上の頻度をご提案しています。
スクワット・ベンチプレス・ラットプルダウンなど、複数の筋肉が同時に動くコンパウンド種目をファーストチョイス。8〜12回できる負荷で3〜5セットが基本です。
既往歴・体力レベル・目標は人それぞれ。一人ひとりに合わせて、相談しながらメニューを組み立てていくのでご安心ください。
ROOM
トレーニングルーム
無料相談