健康の記事一覧｜千葉のパーソナルジムENEGYM

健康 2026.08.06

⭐️むくみの原因は塩分過多だけじゃない！タンパク質不足で起きる浮腫（フシュ）のメカニズム⭐️

顔や脚の不快な「むくみ」。医学用語では**浮腫（フシュ / edema）**と呼ばれます。 「塩…

健康 2026.08.05

⭐️【必見】スクワットで心肺機能も鍛えられる！？ランニングなしで体力をつくる最強筋トレ⭐️

「筋トレで心肺機能まで高まるって本当？」 「体力をつけたいけれど、外を走る時間がない…」 僕のメ…

健康 2026.08.03

⭐ 腎臓とは？体内のバランスを守る「デトックス」の要となる臓器

⭐ 体内の恒常性（ホームオスタシス）を保つスペシャリスト 腎臓は片方がトマト1個ほどの大きさしか…

健康 2026.08.02

⭐️歩行を支える影の功労者🥷中臀筋（ちゅうでんきん）の重要性と簡単トレーニング！

はい！それでは今すぐ、片足を太ももが水平になるまで上げて片足立ちをしてみてください‼️ 。。。何…

健康 2026.08.01

腰痛の原因は「お腹」かも？天然のコルセット【腹横筋】を鍛えて腰痛フリーへ！

こんにちは！若泉です。みなさんに腰痛から解放された「腰痛フリーライフ」を楽しんでほしいと思い、日…

健康 2026.07.31

【意外な事実】その腰痛、原因は「腰」ではなく「足の裏」かも！？

腰痛に悩まされている方は本当に多いですよね。 実は、腰痛の約8割は原因がはっきり特定できない「非…

健康 2026.07.30

⭐️ギャンブルより依存している中毒性抜群のもの⭐️

ギャンブルも酒もタバコもやらない、超ヘルシー系男子の若泉です！ そんな僕ですが……実はコーヒーだ…

健康 2026.07.28

【デスクワークの方必見】座る姿勢は腰に悪い？立位の1.5倍の負担を減らす正しい座り方と予防法

「デスクワークで1日のほとんどを座って過ごしている」という方は多いのではないでしょうか？ 実は「…

健康 2026.07.27

避けるべき腰の動きとは？ゴルフやスポーツで腰痛を防ぐ身体の使い方

ゴルフや各種スポーツの指導で、「腰を回せ！」「腰を捻（ひね）れ！」というアドバイスを一度は聞いた…

健康 2026.07.26

血糖値を下げる唯一のホルモン「インスリン」とは？血糖値を上げるホルモンが複数ある理由と糖尿病予防

「血糖値を下げるホルモンは、体内にたった1種類しか存在しない」という事実をご存じでしょうか？ 飽…