健康の記事一覧｜千葉のパーソナルジムENEGYM

健康 2026.10.22

アミノ酸スコアとタンパク質の質　千葉駅トレーナーが解説‼️

タンパク質の質を測る指標として、「アミノ酸スコア」があります。 目次 アミノ酸スコアとは簡単に言…

健康 2026.10.19

無酸素運動の筋トレで息が上がる理由　千葉駅トレーナーが解説！

スクワットを一生懸命やったあと、心臓が一気にドッと脈打つあの感覚、たまらないですよね。 「筋トレ…

健康 2026.10.18

トレーニングを完全にやめないための習慣づくり　from千葉駅前パーソナルトレーナー

今日は、僕の小さな願いを書こうと思います。 仕事がとても忙しくなったり、怪我などでやむを得ず休ん…

健康 2026.10.16

アミノ酸プールとタンパク質の役割　千葉駅前パーソナルジム

体には、いつでもすぐに利用できるアミノ酸のストックが保たれるようにコントロールされています。この…

健康 2026.10.15

「悪玉コレステロールは減らしましょう」「コレステロールゼロの商品」など、何かと悪者にされがちなコレステロール。

「悪玉コレステロールは減らしましょう」「コレステロールゼロの商品」など、何かと悪者にされがちなコ…

健康 2026.10.14

食事量が少なくても甘いものに注意　@千葉駅前ジム

目次 甘いものは食べ過ぎに注意食事量が少なくてもコレステロール値に影響することがあるインスリンと…

健康 2026.10.10

知っておきたいNon-HDLコレステロール　@千葉駅前ジム

目次 健康診断でチェックされる脂質の項目Non-HDLコレステロールとは動脈硬化に関わる脂質基準…

健康 2026.10.08

千葉で学ぶ中鎖脂肪酸とMCTオイルの特徴

目次 良質な脂質を摂ることの大切さMCTオイルは中鎖脂肪酸糖質やタンパク質が肝臓に届くまで脂質が…

健康 2026.10.07

千葉で猫背にお悩みの方へ 小胸筋が原因の一つとなる理由とストレッチ

目次 猫背は一つの方法だけでは改善しにくい猫背の原因の一つ、小胸筋小胸筋のストレッチ方法小胸筋を…

健康 2026.10.02

千葉で知っておきたい「呼吸には2種類ある」外呼吸と内呼吸

目次 呼吸には2種類ある⁉️肺で行われる「外呼吸」細胞の目的は酸素自体じゃない⁉️細胞で行われる…