腰痛の原因は「お腹」かも？天然のコルセット【腹横筋】を鍛えて腰痛フリーへ！
こんにちは！若泉です。みなさんに腰痛から解放された「腰痛フリーライフ」を楽しんでほしいと思い、日…
ブログ一覧｜千葉のパーソナルジムENEGYM
PERSONAL GYM ENEGYM
ブログ
トレーニング・ダイエット・健康づくりに役立つコラムをお届けします。
【意外な事実】その腰痛、原因は「腰」ではなく「足の裏」かも！？
腰痛に悩まされている方は本当に多いですよね。 実は、腰痛の約8割は原因がはっきり特定できない「非…
⭐️ギャンブルより依存している中毒性抜群のもの⭐️
ギャンブルも酒もタバコもやらない、超ヘルシー系男子の若泉です！ そんな僕ですが……実はコーヒーだ…
【太りにくい体をつくる秘密】なぜ筋肉がつくと太りづらくなるのか？💪✨
大人になって運動量が減ると、気づけばお腹が出てしまう…なんてことありますよね🥲 実はその悩みを解…
【デスクワークの方必見】座る姿勢は腰に悪い？立位の1.5倍の負担を減らす正しい座り方と予防法
「デスクワークで1日のほとんどを座って過ごしている」という方は多いのではないでしょうか？ 実は「…
避けるべき腰の動きとは？ゴルフやスポーツで腰痛を防ぐ身体の使い方
ゴルフや各種スポーツの指導で、「腰を回せ！」「腰を捻（ひね）れ！」というアドバイスを一度は聞いた…
血糖値を下げる唯一のホルモン「インスリン」とは？血糖値を上げるホルモンが複数ある理由と糖尿病予防
「血糖値を下げるホルモンは、体内にたった1種類しか存在しない」という事実をご存じでしょうか？ 飽…
⭐️トレーニング前に炭水化物（カーボ）を摂るべき理由！筋肉を効率よく大きくする食事法
「筋トレを頑張っているのに、なかなか成果が出ない…」と悩んでいませんか？ 体作りにおいて「食事と…
重い物を持つと腰が痛い？横隔膜と腹圧を使った「腰痛を防ぐ正しい呼吸法」を解説！
息を吸う時、肺が自分で膨らんでいると思っていませんか？ 実はこれ、肺の下にある**「横隔膜（おう…
【保存版】いつも体を支える「肝臓」の4大役割とは？負担を減らす生活習慣も解説
「なんだか疲れが取れない」「お酒を飲む機会が多い」そんな方に知ってほしいのが、私たちの体で黙々と…
無料相談