⭐️認知症の種類｜筋トレ・運動習慣で将来の健康を守ろう⭐️

⭐️認知症の種類｜筋トレ・運動習慣で将来の健康を守ろう⭐️

「認知症になると、いろんなことがわからなくなる…」

年齢を重ねるほど発症する可能性が高くなる認知症。
できることなら、いつまでも元気な身体と頭で過ごしたいです

筋肉をつけることやダイエットだけでなく、将来の健康を守るために運動を続けることはとても大切だと考えています💪

今回は「認知症にはどんな種類があるのか？」を簡単に紹介します！

🧠代表的な認知症「アルツハイマー型認知症」

認知症の中で最も多いとされているのが、アルツハイマー型認知症です。

アルツハイマー型認知症では脳の萎縮が進み、特に記憶と深く関係する海馬などの部位に変化がみられます。

そして、症状が徐々に進行していくことが特徴の一つです。

その発症・進行には、アミロイドβというタンパク質の蓄積や、タウタンパク質の異常などが深く関係していると考えられています。

これらの変化によって神経細胞の働きが障害され、やがて神経細胞が失われていくことで、認知機能の低下につながっていきます。

へー！！😳

🩸脳梗塞や脳出血から起こる「血管性認知症」

認知症にはもう一つ、**脳梗塞や脳出血などの脳血管障害が原因となって起こる「血管性認知症」**があります。

脳の血管が詰まったり破れたりすることで脳の神経細胞がダメージを受け、その部位によってさまざまな認知機能の低下が起こります。

アルツハイマー型認知症との大きな違いの一つは、症状が突然現れたり、段階的に悪化したりする場合があることです。

例えば、大きな脳梗塞や脳出血が起これば、ある日を境に認知機能が大きく低下することがあります。

一方、小さな脳梗塞などが繰り返されることで、少しずつ段階的に認知機能が低下するケースもあります。

また、

・計画を立てる
・物事を順序立てて行う
・状況に応じて判断する

といった**「実行機能」**が低下することもあります。

脳血管障害の場所や程度によっては、片麻痺など身体の症状を伴うこともあります。

さらに、感情のコントロールが難しくなり、突然泣いたり怒ったりする**感情失禁（情動失禁）**がみられるケースもあります。

🏃‍♂️だからこそ「運動習慣」は若いうちから！

「認知症なんて高齢になってから考えればいい」

……というわけではありません⚠️

特に血管性認知症を考えるうえでは、脳の血管を守ることが重要です。

そのためにも、

・適度な運動を続ける
・バランスの良い食生活を心がける
・肥満を予防・改善する
・高血圧や糖尿病などの生活習慣病を予防・管理する
・喫煙を避ける

といった日々の生活習慣が大切です！

そして運動は、体重を落とすためだけに行うものではありません。

筋肉をつける、体力を維持する、生活習慣病のリスクを下げるなど、「将来も自分の身体を自分で動かすための投資」でもあります💪

🏋️千葉駅でダイエット・筋肉増量・BIG3強化をしたい方へ

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「ダイエットして健康的な身体になりたい」
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