⭐️ギャンブルより依存している中毒性抜群のもの⭐️

ギャンブルも酒もタバコもやらない、超ヘルシー系男子の若泉です！
そんな僕ですが……実はコーヒーだけはどうしてもやめられません☕️
年始に体調を崩した勢いで「この際、脱カフェインしてみようかな？」とも思ったのですが、気づいたら完全大復活していました（笑）
やっぱりコーヒーって、飲んだ瞬間にリラックスできますし、カフェインのおかげで頭がシャキッと集中モードに入りますよね！この覚醒効果とリフレッシュ感はたまらないです✨
ですが、健康的に楽しむためには**「カフェインの作用時間」**を正しく知っておくことが大切です！
一般的に、カフェインの**半減期（体内のカフェイン濃度が半分に減るまでの時間）は【4〜7時間】**と言われています。
※「半減期」＝体内で50%以下に分解されるまでの時間のことです！
しかも、遺伝的な体質によって「カフェインに過敏な人」と「分解が遅い人」に分かれます。つまり、覚醒作用や覚醒効果は体質によってさらに長く続く可能性があるんです😳
「夜なかなか寝付けない…」という方は、睡眠の質を下げないためにも、遅くとも寝る6時間前にはコーヒーを飲み終えるのがおすすめ！
例えば**【23時に寝るなら17時まで】**をラストオーダーにしておくと、質の良い睡眠を守りながらコーヒーライフを楽しめますよ🌙
みなさんは1日何杯コーヒーを飲みますか？
おすすめのコーヒー豆や飲み方があれば、ぜひコメントで教えてくださいね☕️✨

ENEGYMが目指すもの

パーソナルトレーニングと聞くと、「敷居が高い」「辛そう」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。しかし、ENEGYMでは一人ひとりの体力・目標・生活スタイルに合わせた「無理なく続けられるパーソナル指導」を大切にしています。

千葉で本気で身体を変えたい方、健康的で美しいボディラインを手に入れたい方の第一歩をサポートいたします。