千葉でベンチプレスを伸ばしたい方へ！力を安定して発揮するコツ
ベンチプレスが好きな人、多いですよね‼️ 特に男性やトレーニング好きな方なら、「人生で一度はベン…
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トレーニング・ダイエット・健康づくりに役立つコラムをお届けします。
千葉で知っておきたい「乳酸は筋肉の疲労感の正体じゃない？」
トレーニング中の「あの疲労感」の正体は？ トレーニングをある程度ハードにやると、筋肉がどんどん張…
千葉でトレーニングするなら知っておきたい「筋肉にある糖質は1.5倍のエネルギーを生む？」
トレーニング前の糖質摂取は超重要 まず、とにかくトレーニングのための栄養摂取において、超重要なこ…
千葉で知っておきたい「呼吸には2種類ある」外呼吸と内呼吸
呼吸には2種類ある⁉️ 呼吸といえばまず思い浮かべるのは、肺が膨らんで酸素を取り込んで、次に肺が…
千葉で考える、なぜデンプンから糖質を摂るのがいいのか？
糖質を摂るならデンプン質がおすすめ 日本人と言ったら米‼️僕はそう信じてる系トレーニーです。 や…
千葉のパーソナルジムが解説！胃酸の強力な消化力と胃を守る仕組み
胃酸は非常に強力な酸！ 食物の消化運動の第一関門にして、最強の消化力をもつ場所である胃。 胃では…
千葉のパーソナルジムが解説！BCAA配合のプロテインとは？
BCAAとは？ トレーニングに興味のある方は、よく聞くこの「BCAA」という成分！なんだかすごそ…
千葉で知っておきたい腎臓の血液検査「Cr（クレアチニン）」の数値
腎臓の血液検査でよく見る「Cr」とは？ よく腎臓の血液検査項目で、「Cr」という数値が少し高くな…
千葉のパーソナルジムが解説！息を止めるトレーニングと酸素利用効率
酸素はどのように全身の細胞へ運ばれるのか？ 酸素は血液に溶けづらいため、人間はヘモグロビンに酸素…
千葉でダイエットするなら知っておきたい「グレリン」というダイエットの敵
千葉でダイエットするなら知っておきたい「グレリン」というダイエットの敵 ダイエットにおける睡眠の…
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