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お知らせ・トレーニングコラム 
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かつては「インスタントラーメンしか作れない」お粗末な料理スキルだった、パーソナルトレーナーの若泉…
⭐️脚の筋肉は「第2の心臓」！立ちくらみ・脳貧血を防ぐ血流ポンプの鍛え方⭐️
長時間の立ち仕事や同じ姿勢でいると、急な「立ちくらみ」「めまい」、ひどい時には「失神」を起こすこ…
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筋トレ中にパーソナルトレーナーから「息を吸って！吐いて！」と指導された経験はありませんか？ 実は…
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顔や脚の不快な「むくみ」。医学用語では**浮腫（フシュ / edema）**と呼ばれます。 「塩…
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