千葉のENEGYMが伝える首の負担を減らすスマホの持ち方

姿勢を良くするには悪習慣の見直しから

何かを改善するためには、まず悪習慣を断ち切ることが先決です。姿勢を良くするためには、姿勢が悪くなる時間を減らす必要があります。

どれだけストレッチをしても、同じだけ姿勢が悪い時間を過ごしていれば、その効果は持続しません。だからこそ、僕たちが一番よく使うスマホの持ち方を、改めて見直したいところです。

スマホを低い位置で操作すると首に負担がかかる

スマホは、ついつい低い位置に持って操作してしまいますよね。

その持ち方は、首を傾けて目線を下げる姿勢を誘発し、首にストレスをかけてしまいます。

頭が数センチ前に出るだけで首への負担は数倍に

ほんの数センチ頭が前に出るだけで、首にかかる重力は数倍に膨れ上がります。数倍と聞くと、恐ろしいですよね。

その姿勢を保つためには、それだけ首周りを固める必要があります。首こりや肩こりが起こるのも無理はありません。

毎日のスマホの持ち方を見直そう

首の負担を減らすためにも、まずはこのイラストのようなスマホの持ち方を心がけましょう。

ストレッチだけでなく、日常の中で姿勢が悪くなる時間を減らすことが大切です。

ENEGYMが目指すもの

パーソナルトレーニングと聞くと、「敷居が高い」「辛そう」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。しかし、ENEGYMでは一人ひとりの体力・目標・生活スタイルに合わせた「無理なく続けられるパーソナル指導」を大切にしています。

千葉で本気で身体を変えたい方、健康的で美しいボディラインを手に入れたい方の第一歩をサポートいたします。