女性のテストステロンと筋肉の成長千葉駅前トレーナーが解説‼️

テストステロンが筋肉の成長に大きな役割を果たしているという話を、昨日投稿しました。

女性のテストステロン量は男性の15〜20分の1

女性のテストステロンの値は、男性に比べて15〜20分の1しかないと言われています。

そのため、女性は男性より筋肉がつきにくいとも説明できます。

しかし、筋肉をつけるホルモンはテストステロンだけではありません。

成長ホルモンも、とても大切です。

成長ホルモンは、筋トレをすると分泌されます。

女性も、コンスタントに正しい負荷設定でトレーニングをすれば、筋肉をつけることができます。

パーソナルトレーニングと聞くと、「敷居が高い」「辛そう」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。しかし、ENEGYMでは一人ひとりの体力・目標・生活スタイルに合わせた「無理なく続けられるパーソナル指導」を大切にしています。

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