トレーニングを完全にやめないための習慣づくり　from千葉駅前パーソナルトレーナー

今日は、僕の小さな願いを書こうと思います。

仕事がとても忙しくなったり、怪我などでやむを得ず休んだり、その他の事情で、コンスタントに続けていたトレーニングが突然途切れてしまうことはありますよね。

トレーニングを完全にやめることは避けてほしい

そんなとき、完全に数か月何もやらないという状態は、なんとか避けてほしいと、筋肉に携わる人間としてお願いしたいです。

全く何もやらなくなると、以前より、さらには以前以下の筋肉量や体力レベルに下がってしまうことがあるのが、残酷な現実だからです。

使わない機能は衰えていく

マッスルメモリーがあるため、ある程度までしっかりトレーニングして筋肉をつけたことがある方は、比較的早く元に戻ることもあります。

それでも、人間は使わない機能が本当にすぐ衰えてしまいます。

できることを少しでも続ける

どれだけ忙しくても、どこかを怪我していても、何かしらできることはあると思います。

筋トレに限らず、続けるかどうかは、その方の中での優先順位の問題でもあります。

健康と体力を守る時間を大切に

小さくても、少しでも頻度を確保して筋トレをすることで、健康や体力を維持・向上するための時間を守り続ける。このことが、少しでも多くの方の中で高い優先事項になることを願います。

緊急ではないけれど重要なことに、いかに継続的に時間を注ぎ続けられるか。それは、その方の人生の豊かさを最大化するために肝要だと思います。

ENEGYMが目指すもの

パーソナルトレーニングと聞くと、「敷居が高い」「辛そう」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。しかし、ENEGYMでは一人ひとりの体力・目標・生活スタイルに合わせた「無理なく続けられるパーソナル指導」を大切にしています。

千葉で本気で身体を変えたい方、健康的で美しいボディラインを手に入れたい方の第一歩をサポートいたします。