食事量が少なくても甘いものに注意 @千葉駅前ジム

甘いものは食べ過ぎに注意

甘いものには恐ろしい中毒性がありますね🤤

僕はもともとそんなに甘いものが好きではありませんでしたが、トレーニングを始めてからなのか、大人になったからなのか、少しずつ好んで食べるようになりました🧐それでも、たまに食べたくなる程度です。

やはり、砂糖が多いお菓子やスイーツは食べ過ぎに注意です。

食事全体の量が少なくても、砂糖の多いお菓子やスイーツを多く食べると、コレステロール値が悪化する可能性が高まります🔥

コレステロールの生成を促すトリガーの一つとなるホルモンは、インスリンです。

つまり、血糖値を急激に上げる砂糖は、より多くのインスリンを分泌させ、コレステロールの生成につながる可能性を高めるのです。

コレステロールは、ホルモンや細胞膜の材料にもなるため、体に必要不可欠な成分です。とはいえ、何事も過ぎたるは及ばざるが如しですね。

ちなみに、コレステロールの生成を抑えるホルモンには、グルカゴンなど、空腹時に分泌されるホルモンがあります。

つまり、ダイエットはここでも健康効果を示すのです🤩🔥

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