千葉のENEGYMが伝える日光とビタミンDの関係

強い骨を支えるビタミンD

いつまでも強い骨を持ち続けたい。みなさんも、そう思いながら毎日を過ごしていらっしゃると思います。

そのために大活躍するビタミンを覚えていらっしゃいますか？答えは、きのこや魚に多く含まれるビタミンDです。

ビタミンDは少し特殊で、日光に当たることで体内で活性化するという特徴があります。

つまり、日光浴は骨を強くすることにつながるのです。すごいですよね。

ただ、あまり日光に当たりたくない方や、お仕事柄、ほとんどの時間を屋内で過ごす方もいらっしゃると思います。

そんな方こそ、日光浴によるビタミンD活性の恩恵を受けづらい分、きのこや魚類をより積極的に食べることが大切です。

まずは、味噌汁にきのこを入れるところから。強い骨を持ち続けるために、ビタミンDを含むきのこや魚を日々の食事に取り入れていきましょう。

パーソナルトレーニングと聞くと、「敷居が高い」「辛そう」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。しかし、ENEGYMでは一人ひとりの体力・目標・生活スタイルに合わせた「無理なく続けられるパーソナル指導」を大切にしています。

千葉で本気で身体を変えたい方、健康的で美しいボディラインを手に入れたい方の第一歩をサポートいたします。

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