脂質の酸化を防ぐビタミンE 千葉駅前パーソナルトレーナーが解説‼️

抗酸化作用とは

アンチエイジングに役立つ作用の一つに「抗酸化作用」があります。身体を酸化から守る働きを指す言葉です。

酸化とは、ざっくりいうと、紫外線やストレスなどによって物質が電子を奪われ、正常な機能が損なわれる現象です。酸化が進むことで、身体に異常が起こっていきます。

酸化を防ぐ代表的な栄養素の一つがビタミンEです。ビタミンEには、脂質の酸化を防ぐ役割があります。

役目を終えたビタミンEをさらに復活させるのがビタミンCです。体内では、ビタミンEとビタミンCの連携プレーが行われています。

ビタミンEを多く含む代表的な食べ物はアーモンドです。適度に取り入れてみましょう。

パーソナルトレーニングと聞くと、「敷居が高い」「辛そう」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。しかし、ENEGYMでは一人ひとりの体力・目標・生活スタイルに合わせた「無理なく続けられるパーソナル指導」を大切にしています。

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