過剰なタンパク質の行く末。。　千葉駅前トレーナーが解説‼️

過ぎたるは及ばざるが如し。先人の考えたことわざは、時を越えて不変の法則を教えてくれます。

タンパク質は不足しがちな栄養素

タンパク質の摂取量が不足している方は多い傾向にあります。そのため、僕自身も多くの場合、タンパク質を積極的に摂るようにお伝えしていますし、世の中にもそれをサポートする商品が増えてきました。

タンパク質が必要とされる場面

コンスタントにトレーニングをしていて、筋肉が修復のためにより多くのタンパク質を必要としているときや、エネルギーが少ない状態では、タンパク質はそれらの需要を満たします。

余ったタンパク質は体脂肪として蓄積されることも

一方で、特にエネルギー不足ではなく、トレーニングなどもせず運動不足の状態で、なんとなくタンパク質をたっぷり摂るパターンには注意が必要です。

タンパク質は、タンパク質のまま余剰分をストックできません。形を変えて、体脂肪として回り回って蓄積されるのです。

自分に必要な量を毎日摂りましょう

自分に必要なタンパク質量を見極めて、毎日サボらずコツコツと摂りましょう。

ENEGYMが目指すもの

パーソナルトレーニングと聞くと、「敷居が高い」「辛そう」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。しかし、ENEGYMでは一人ひとりの体力・目標・生活スタイルに合わせた「無理なく続けられるパーソナル指導」を大切にしています。

千葉で本気で身体を変えたい方、健康的で美しいボディラインを手に入れたい方の第一歩をサポートいたします。