千葉のパーソナルジムが解説！有酸素運動と無酸素運動の違い

有酸素運動と無酸素運動の違い、説明できる人いますか。。！？

有酸素運動は酸素を使う運動だから、歩いたり、走ったり、、！

じゃあ筋トレは？
スクワットしたら呼吸が乱れるから。。
有酸素運動。。？

これって結構使う言葉だけど、その違いを説明するってなると、すごい難しいですよね🤨

有酸素運動と無酸素運動の違いとは？

結論としては、

その運動を達成するのに、使用するエネルギー回路が酸素を必要とするか否か‼️

なのです‼️

は⁉️

人間がエネルギーを作る回路は、大きく3つあると言われています！

ざっくり分けると、

この3つのうち、実は酸素を必要とする回路は③だけで、これをいわゆる有酸素運動と呼んでいます！

①と②は酸素が必要ないので、無酸素運動と言われてるんですね！

へー‼️

筋トレが無酸素運動と言われるのも、ある意味納得ですね！

ちなみに、脂肪をメインで使うのは③ですよ🔥

有酸素運動と無酸素運動の違いは、その運動で使用するエネルギー回路が酸素を必要とするか否か、ということなんですね！

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