千葉でベンチプレスを伸ばしたい方へ！力を安定して発揮するコツ

ベンチプレスが好きな人、多いですよね‼️

特に男性やトレーニング好きな方なら、
「人生で一度はベンチ100kg！」って目指したことがあるはず…！

実は僕、ベンチプレスはそこまで得意じゃないんですが、最近めちゃくちゃしっくりくる“あるコツ”を発見しました！

ベンチプレスで意識したい“あるコツ”

それがこちら↓↓

「ベンチプレスは“自分をベンチに押し付ける”イメージで押す」

これを意識すると、腹圧も抜けず、力が安定して発揮できます！

もっと言えば、「バーベルの重さを利用して自分をベンチに沈める」ような感覚です！

この感覚でベンチプレスを行うために、前提として大事なのが「5コンタクト」です。

両足・お尻・背中・頭の5点がしっかり接地していることが大切です！

ベンチプレスでは、「自分をベンチに押し付ける」イメージで押すことで、腹圧も抜けず、力を安定して発揮できます。

もっと言えば、「バーベルの重さを利用して自分をベンチに沈める」ような感覚です。

ベンチプレスを伸ばしたい人、ぜひ試してみてください🔥

パーソナルトレーニングと聞くと、「敷居が高い」「辛そう」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。しかし、ENEGYMでは一人ひとりの体力・目標・生活スタイルに合わせた「無理なく続けられるパーソナル指導」を大切にしています。

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