【太りにくい体をつくる秘密】なぜ筋肉がつくと太りづらくなるのか？💪✨

大人になって運動量が減ると、気づけばお腹が出てしまう…なんてことありますよね🥲
実はその悩みを解決し、太りにくい体をつくる鍵が「筋肉」にあります🔥
筋肉量が増えると太りにくくなる最大の理由は、体内の「グリコーゲン（糖質）」の貯蔵タンクが大きくなるからです🍚
私たちが食べた糖質は、分解されてグリコーゲンとして体にストックされます。
その主な貯蔵先と量は以下の通りです👇
▫️ 筋肉：約300g〜500g
▫️ 肝臓：約80g〜100g
つまり、筋肉量が多い人ほど糖質をストックできる容量が増えるんです！✨
よく「糖質の摂りすぎは太る」と言われますが、これは貯蔵タンクから溢れ出し、余ってしまったエネルギーが体脂肪として蓄積されるからなんです。
言い換えれば…
筋肉が減る ＝ 楽しめるご飯の量が減る😭
筋肉が増える ＝ 美味しく食べられるご飯の量が増える！最高ですよね😍🍚✨
体脂肪を今すぐ落とす即効性があるのは「有酸素運動」ですが、リバウンドしない太りにくい体を作り上げるのは「筋トレ（無酸素運動）」です💪
食べることを楽しみながら理想の体型を維持するために、今日も楽しく筋トレを始めましょう🏋️✨

ENEGYMが目指すもの

パーソナルトレーニングと聞くと、「敷居が高い」「辛そう」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。しかし、ENEGYMでは一人ひとりの体力・目標・生活スタイルに合わせた「無理なく続けられるパーソナル指導」を大切にしています。

千葉で本気で身体を変えたい方、健康的で美しいボディラインを手に入れたい方の第一歩をサポートいたします。