千葉で知っておきたい「乳酸は筋肉の疲労感の正体じゃない？」

トレーニング中の「あの疲労感」の正体は？

トレーニングをある程度ハードにやると、筋肉がどんどん張って重たくなってきて、動かなくなってきますよね。。！

あの不快感（気持ちいいとかいう変態様もいるようです🔥）の正体って、「乳酸だよね‼️」と多くの方が信じていると思います！

しかしこれ、実は「乳酸がその原因じゃないよね！」というのが近年の見解だそうです！

ちなみに、乳酸が溜まるのはほんとです！

では、なぜ乳酸が筋肉の疲労感の正体ではないのでしょうか？

先日、エネルギー通貨であるATPの話をチラッとしました！

このATPは、運動時に分解されて、そのときに放出されるエネルギーで細胞は動くことができます。

そしてこのときに、人体を酸性に傾ける物質を放出するんですって！

なので激しい運動の結果、体内が一時的に酸性に傾くことで、筋肉の収縮運動が阻害されます。

これが、トレーニング中に感じる「あの独特の感覚」の正体なんですね！

「メタボリックアシドーシス‼️」なんて言われる現象だそうです！かっこいい！

「筋肉が疲れて動かなくなる＝乳酸が原因」と思われがちですが、実は乳酸そのものがあの疲労感の原因ではない、というお話でした！

ちょっとした豆知識でした🫘

パーソナルトレーニングと聞くと、「敷居が高い」「辛そう」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。しかし、ENEGYMでは一人ひとりの体力・目標・生活スタイルに合わせた「無理なく続けられるパーソナル指導」を大切にしています。

千葉で本気で身体を変えたい方、健康的で美しいボディラインを手に入れたい方の第一歩をサポートいたします。

「記事で紹介されていたトレーニングを詳しく知りたい」「自分に合ったメニューを提案してほしい」という方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。現在、無料カウンセリング＆体験トレーニングも受付中です。千葉でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度ENEGYMへお越しください。