千葉でトレーニングするなら知っておきたい「筋肉にある糖質は1.5倍のエネルギーを生む？」

トレーニング前の糖質摂取は超重要

まず、とにかくトレーニングのための栄養摂取において、超重要なことを申し上げます‼️

「トレーニング前に十分な糖質を摂ってください🍚‼️🔥」

もう本当にめちゃくちゃ重要なので繰り返します！

「トレーニングする2〜3時間前にしっかり炭水化物を摂ってください🍚🔥」

なぜか‼️

筋肉に蓄えた糖質は、血液中や肝臓にある糖質を使う場合に比べて、1.5倍のエネルギーを生むからです🔥

せっかくしんどいことのために時間を割くんだから、効果を最大化させるための準備もしっかりやっていきたい！

栄養が足らなかったり、過度に寝不足だったりすると、かえってトレーニングが逆効果になることは常にあり得ます😱

いいトレーニングをするための準備の一つとして、とにかく糖質はきっちりチャージしてから今日もトレーニングに臨みましょう🏋️‍♀️🍚🔥

パーソナルトレーニングと聞くと、「敷居が高い」「辛そう」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。しかし、ENEGYMでは一人ひとりの体力・目標・生活スタイルに合わせた「無理なく続けられるパーソナル指導」を大切にしています。

千葉で本気で身体を変えたい方、健康的で美しいボディラインを手に入れたい方の第一歩をサポートいたします。

「記事で紹介されていたトレーニングを詳しく知りたい」「自分に合ったメニューを提案してほしい」という方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。現在、無料カウンセリング＆体験トレーニングも受付中です。千葉でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度ENEGYMへお越しください。