千葉のパーソナルジムが解説！BCAA配合のプロテインとは？

BCAAとは？

トレーニングに興味のある方は、よく聞くこの「BCAA」という成分！なんだかすごそうですよね！

商品の売り出し文句では、よく使われる名前かもしれません！

BCAAとは、バリン・ロイシン・イソロイシンというアミノ酸の総称で、筋肉で代謝されるアミノ酸なのです！

特に注目される「ロイシン」

BCAAの中でも、特にロイシンは「筋肉合成のスイッチを押す」なんて言われるので、とても貴重な成分です💪

BCAAは普段の食事からも摂れる

実はBCAAって、普通に肉・魚・卵・大豆などの良質なタンパク質食材に十分に含有されています💪

なので、あえてBCAAを狙ってタンパク質を摂取する必要はほとんどありません！

まずは3食のタンパク質摂取が重要

まずは基本的に3食、適量のタンパク質をきちんと摂ることが重要です！

目安は1食あたり20〜30グラム。きちんとタンパク質を摂ることで、結果的にBCAAも摂取できます💪

プロテインやアミノ酸系ドリンクはあくまで補助食品

プロテインやアミノ酸系ドリンクは、どこまで行ってもあくまで補助食品です🙇‍♀️

BCAAという言葉だけに注目するのではなく、まずは普段の食事から適量のタンパク質を摂ることが大切です！

正しい知識を身につけて、正しい努力を遂行していきたいですね💪

ENEGYMが目指すもの

パーソナルトレーニングと聞くと、「敷居が高い」「辛そう」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。しかし、ENEGYMでは一人ひとりの体力・目標・生活スタイルに合わせた「無理なく続けられるパーソナル指導」を大切にしています。

千葉で本気で身体を変えたい方、健康的で美しいボディラインを手に入れたい方の第一歩をサポートいたします。