千葉でダイエットするなら知っておきたい「グレリン」というダイエットの敵

ダイエットにおける睡眠の重要性

僕は口っ酸っぱく睡眠の重要性を唱えていますが、まだまだダイエットにおける睡眠の重要性を軽視する人は多いみたいです🙄

寝不足な時、なんだかものすごい食欲に駆られませんか？

食べてもすぐお腹がすく。。
まして睡眠不足で理性のコントロールもいつもより難しい。。

あっハンバーガー食べちゃった🍔
あーん😫

みたいな。。

これ、睡眠不足によって、グレリンという食欲増進ホルモンがいつもより分泌される事で、いつもより強い食欲に襲われることになってるのです。。こわっ！

一説によると、大昔、睡眠不足な状態って、寝られない身の危険が迫る時。

そんな時って非常時なので、そこで動き続けられるようにと食欲を増加させることで、より多くカロリーを蓄えてサバイバルを生き抜いた。。

なんてことも！

寝不足によってグレリンがいつもより分泌されることで、強い食欲に襲われることがあります。

皆さん、やはり寝ましょう💤💤

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