【なぜ？】ストレスで太る恐ろしい理由！筋肉が減って体脂肪が増える身体の仕組み

「ストレスが溜まると太りやすくなる」というのは気のせいではありません。実は、人類の進化とホルモンの仕組みが深く関係しています。
太るメカニズム（進化のプログラム）
人類の歴史は「飢餓」との戦い：身体は飢えを乗り越えるための生存プログラムを持っています。
長期ストレス＝「緊急事態」の誤認：強いストレスが続くと、脳は「食べ物がない危機状態」だと判断します。
筋肉を分解して血糖値を維持：脳や心臓を守るため、筋肉（アミノ酸）を分解してエネルギーに変換します。
体脂肪は「最後の砦」として節約：効率的なエネルギー源である体脂肪は、分解されずに蓄え込まれます。
結論：ストレス状態は「代謝が落ちて脂肪がつく」最悪のモード
ストレスを感じ続けると、筋肉量が減って基礎代謝が落ちる一方で、体脂肪は守られるため「痩せにくく太りやすい体質」に変化してしまいます。
ダイエットや健康維持において、食事や運動と同じくらい重要なのが「リラックス」です。意識的に休む技術を身につけ、身体を緊急モードから解放してあげましょう！

ENEGYMが目指すもの

パーソナルトレーニングと聞くと、「敷居が高い」「辛そう」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。しかし、ENEGYMでは一人ひとりの体力・目標・生活スタイルに合わせた「無理なく続けられるパーソナル指導」を大切にしています。

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