⭐️心臓も実は「〇〇」である🫀スクワットで心肺機能を爆上げする秘訣

スクワットで限界まで追い込んだ後、胸がとんでもなくバクバクしますよね‼️
あの追い込みはかなりきついですが、スクワットを週1回しっかり行うだけでも、個人的には凄まじい心肺機能の向上を実感しています❤️‍🔥
では、タイトルにもある問いの答えです。
実は、心臓も「筋肉（心筋）」でできています！
1. 1日300Lの血液を送り出す！心臓は「休まない筋肉」
心臓は毎日、なんと約300リットルもの血液を全身に押し出している超・働き者です。365日24時間、1秒も休むことなく働き続けています！（このタフさは見習いたいところ😭）
この心臓という臓器は、**「心筋細胞」**と呼ばれる特殊な筋肉組織で構成されています。
心臓特有の「電気刺激」と「筋肉の収縮運動」が見事なコンビネーションを発揮することで、私たちはこの瞬間も生かされているのです。
2. 使わないと衰える！心臓（心筋）も鍛える必要がある理由
「筋肉」である以上、ひとつの残酷な現実があります。
それは、鍛えなければどんどん衰えるということです。脚や腕の筋肉と全く同じなのです……！
慢性的な運動不足が引き起こす悪循環
心筋（心臓の筋肉）の筋力が低下する
1回の拍動で送り出せる血液量が減る
全身に酸素が行き渡りにくくなり、疲れやすくなる
「使わない機能や筋肉はすぐに衰えてしまう」という現実を受け止め、日頃から意識して心臓に負荷をかけてあげることが重要です。
3. 今すぐスクワットで「心筋」と「下半身の筋肉」を同時に鍛えよう！
心臓（心筋）を効率よく鍛えるためにも、ぜひ今日のトレーニングにスクワットを取り入れましょう！
下半身の大きな筋肉を動かすスクワットは、全身の血流を促進し、心臓に最高の刺激（トレーニング）を与えてくれます🫀🔥
下半身の筋肉と心臓をまとめて鍛えて、バテない強い体を作っていきましょう！